我最近跟人打交道之后，时常会觉得情绪低落。想了一下，似乎也没发生什么影响情绪的事，怎么会这样呢？
最终我得出结论——是羞怯心理在作祟。在生理上表现为语无伦次，心跳加快，脸红等等。在心理上表现为患得患失，担心自己行为有什么不妥。
这种情况，其实我以前也有，并且还很常见。只是要么没注意到，要么没有足够的重视。羞怯也是一种负面情绪，而且是很负面的情绪，但却很容易被忽略。因为人们很容易以为，这是内向的原因。
说到底，这是因为对自己过度关注产生的。想清楚这个，我开始能意识到低落的原因——大概是在微信沟通中，文字让人感觉有些生硬，于是我有一些负面的想法，感觉自己被轻视之类的。总之，是对自己过度关注。
那怎么办呢？调用元认知能力，意识到那只是一个错觉，而不是事实——就像前文写的那样。一次又一次的提醒自己，这是错觉，慢慢把这种错误的思维方式从自己脑子里踢出去。
其次，既然想明白了，那该干嘛干嘛，做其他事转移注意力。不要有太多感性的烦恼，反思过后就要坚决忘掉。