8.2
日常一天。
8.3
8.4
“比较”很多时候是不可避免的，如果非要比的话，要意识到一点——很多人都被困在永恒的当下，他们再过几十年，几乎不会有什么变化。所以，不是拿你的现在和他们的现在比，而是拿你的未来和他们的现在比。
8.5
总感觉很累是怎么回事？因为有很多事在占用大脑内存。有些事，即使你没在想，仍然会在后台运行。一个简单易行的方法，是把事情记下来。你在担心什么，这个担心有没有道理，可以怎么解决等等。记下来，相当于给大脑一个释放的信号，相当于清理占用内存的程序。（跟冥想的效果有点像）
8.6
跟我妈打完电话后，心情极差。原因是，她总是告诉我该这样做该那样做，虽然是出于好意，但这恰恰是我最不能忍的事，于是不自觉地跟她争论。但我意识到，试图让我妈理解我，是非常蠢的事情。
准确来说，试图让任何人理解你，都是非常蠢的。懂的自然懂，不懂说了也没用。有结果别人自然能看到，没结果，说了又有什么用？道理我是明白的，但一生气给忘了。下次记得别这样，自寻烦恼。
8.8
"一切改变，从接纳现状开始"
8.10
值钱的事要做，赚钱的事也得做啊，不然穷。
8.11
同事聊天提到，有时小孩玩疯了，连发烧都不愿意回去。这让我想起《禅与摩托车维修艺术》提到的，当你情绪状态好的时候，身体的不适其实是没什么大不了的。
8.12
最近发现，如果跑步3公里以上，深睡连续性得分会到70多分（以往都是60左右）。而且明显感觉睡着更快，睡意更浓。效果居然立竿见影，真是神奇。
看来以往深睡连续性低，是因为自己的运动量不够啊。既然说要把吃饭睡觉运动放在优先级第一的位置，那就定个目标，运动量要达到。就以深睡连续性为判断吧。
8.14
今天周末，感觉有点浑浑噩噩，什么都没做。怎么解决？用“今日三件事”方法就好了。我其实知道，但做得不够好。成功不是要做不平凡的事，而是把平凡的事做到不平凡。信哉斯言。
8.16
8.17
今天因为一件小事，跟人在群里有一些争论，这让我觉得很不舒服。我讨厌争论，因为争论会让我感到生气。冲突也让我感到不适，这应该跟小时候经历有关。我希望自己未来能够豁达一点，不在意别人的眼光与评论。嗯，换个角度看，这也是修行的一部分吧。
8.18
关键词：洗脑
我之前跑步的时候，总会不自觉的想，快点把这事做完，然后去干别的。
有时也会偷懒，本来打算跑3公里。结果只跑1.5公里就懒得跑了。甚至有时候，本来可以运动，但却因为一些理由没去。
这种情况，原因是我内心并没有想真正想去运动。而是因为，它是不得不完成任务。经过思考，我认为，无论什么理由，归根结底还是心底里不够重视。表面上知道了运动的重要性，但却没有发自内心这么认为。
于是我在跑步前，尝试给自己“洗脑”。不断的提示自己，健康是人生最重要的事情之一。因此，跑步就是今天为数不多的、最重要的几件事之一。最重要的事，你都不好好做，急着去干嘛呢？
尝试了一段时间，略有成效。我在跑步的时候不会再急着完成，然后去干别的了。
有很多道理，虽然表面上知道，但很可能过段时间就忘了。要变成自己的原则，需要给自己“洗脑”，不断提醒和暗示自己。
8.22
话说，我不是经常苦恼于情绪状态不佳嘛。我今天发现，很多时候，情绪不佳，竟-然-只-是-因-为-累-了。本来工作就有点累+烦躁了，休息的时候，我又去玩游戏、看视频打发时间。但玩游戏后，我更累了。一整天不是对着电脑，就是对着手机，除了睡觉时间，我几乎没有休息过，有好状态才怪。
当意识到这点，我发现几乎有一半的情绪问题，都是因为，我总是让自己处于疲劳状态。情绪不好的时候，通常就是感到累的时候，只是自己没有察觉而已。很多时候，睡一觉就好了。《正念的奇迹》里边提到，疲劳是很好的身体机制，它提醒我们，该休息了，只是我们总会忽略这个信号。
困扰我这么久的问题，竟然如此简单！
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纽波特认为，一个人是否喜欢做一件事，很大程度上取决于他能把这件事做得有多好。在终身职业方向，不必纠结于“兴趣”。去尝试，去得到正向反馈，然后才知道结论。
8.24
“how”的问题始终都是可以解决的，去思考或者去找解决方案，然后再去行动和调整即可。
但如果因为“不知道写什么”，而没法持续写作，本质还是"why"的问题，即内心不够重视。
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一念一世界。
我曾经尝试过做“营销号”，但没做多久，就觉得非常反感，根本做不下去。
为什么呢，因为我一直认为，所谓营销号，就是用一些低成本方法，来批量生产粗制滥造的文章或视频，然后以此获利。我是这么想的，也是这么做的，结果完全接受不了做出来的东西。
但这两天，我观察了一些营销号，似乎也没有那么糟糕。
比如某个号，用纪录片素材做画面，简单剪辑，加上AI语音解说和字幕。因为原素材算高质量内容，加上制作程度还可以，因此整体观感还不错。
营销号也可以好好做啊，也可以提供价值啊，它一样是别人需要的内容啊，为什么我之前完全没意识到这点，而是对它充满了偏见？
一个角度是从利益出发，另一个角度是为用户提供价值，一念一世界。
8.25
看到外卖盒子，写着可以回收再利用，于是我就把它留下了，真是个不错的环保法子。
8.26
边做边想，比单纯的想，要靠谱多了。快速试错，得到反馈后再去迭代。这个道理我早就明白了，但从知道到做到，在他养成意识习惯，肯定不是那么简单的。
我最近就发现，自己想做赚钱的事，一直处于“想想而已”，却误以为自己需要仔细思考。既然意识到了，给自己2-3天时间找几个备选方向，然后马上动手。
8.29
求之于势，不责于人。
对于做内容来说，“势”就是内容受众范围，或者被验证过的需求。从这点说，我之前做的内容，一点“势”都没有。
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什么才是真正有效的休息？
我休息的时候，一般都是看看剧玩玩游戏。这只能称为娱乐，并没有“休息”的效果。想了想，休息应该包含身体和精神方面。身体方面不用多说，而精神方面，对于我来说，我现在唯一能想到的有效方式是“放空”。
即让脑子放空，别想那么多，特别是别产生那些有带来“感性烦恼”的想法。具体的可以尝试冥想、户外活动、去亲近大自然的地方等等（同时不能让身体太累，比如玩游戏就会让身体比较累）。
8.31
前两天我回武宣，坐的那辆班车特别垃圾，一直晃个不停，跟我家年迈的抽油烟机一样。当时我就想，妈的一定要查下这车的班次，避开这辆车。但一下车，我就没管这事了。两天后再回南宁，上车是我愣了，又特么是这辆车。我只能感叹，人呐，就是好了伤疤忘了疼。