我最近在想，既然以后要做自由职业，那能不能先做一些准备呢？如果说自由职业，是在海里游泳。虽然我现在还做不到，但我至少可以先在游泳池里游。

很多人觉得，自由职业，想干嘛就干嘛。从此没人管了，那叫一个爽。但我知道，这事不像很多人想的那么美好。既然是工作，就得有目标、有产出。它首先是一份工作，而不是想干嘛就干嘛。我之前有过一次异想天开的经历，辞职后试试专门搞副业。而那段时间，基本就是很散漫的状态。产出效率极低，能做的事很少。如果是这种状态做自由职业，肯定饿死了。


那么，我可以做点什么呢？以我目前的认知，最重要的是养成习惯。习惯比“自律”靠谱多了，能长期持续做一件事的人，不是因为他核能坚持。而是因为，他已经养成了习惯。就好比每天跑步的人，你让他不跑，他反而还难受。

于是我想，先尝试养成两个习惯：运动和写作。

具体来说，我给自己定了一个规则。起床的第一件事是运动，什么都别管，先运动20分钟再说。坐在电脑前第一件事是写作，什么都别管，先写一个小时再说。

福格行为模型说，行为=动机+能力+触发。对于写作和运动，我动机和能力都是有的。我想保持健康，我想培养自己的写作能力。最缺的，就是“触发”。所以我给自己的触发是“起床”和“坐在电脑前”。因为我是一定会起床的，也一定会坐在电脑前，这是很好的触发开关。


实际去做的过程中，确实有效果，只是稍微有点小麻烦。我一起床，就想到要去运动了，这个倒挺自然。只是没吃东西就运动，我总感觉肚子不舒服。下次试试，啃两口面包再运动。写作方面，没什么阻力。只是刚开始，有时候会忘了。如有必要，可以贴个便签提醒自己，问题不大。当然写作过程，会有一些阻碍，搞得比较烦躁。这也是难免的，不是习惯本身的问题。

大概就是这样。其实运动和写作的习惯，我已经摸索很久了。可能之前已经有一点作用力，再加上“触发”，一切就比较自然了。