我之前写过建立生活秩序的重要性，让生活井然有序，让自己不失控，这是一切进步的前提。但在具体的方法上，我之前只提到了运动。
后来我发现，虽然意识到了它的重要性，但我还是做得不够。比如说，我经常没用专门的时间来运动，想起来时，才动个5分钟“完成任务”，这显然与计划相差甚远。今天我想再补充几句，到底怎样才能让自己的生活井然有序？
1、找到自己的原点
所谓原点，就是你的情绪操作系统。什么事能让你愉悦，什么事永远让你不爽，这就是你的命运。这里说的愉悦，不是那种玩游戏的短暂快感，而是发自内心的满足感。
成功永远是小概率事件，人生更多的时间，是在黑暗里摸索。怎么确保自己在黑暗中不崩溃，而且还能生根发芽呢？最重要的，就是找到自己的原点，即做什么事，能让你找到发自内心的快乐。
我的原点，就是打磨出好作品。当我写出一篇让自己满意的文章，会忍不住多看几遍。做出一张满意的海报或视频也一样，我会感到很满足。别人怎么看不重要，只要能过自己这关，是自己满意的作品，我都会感到满足。这就是我的原点。
在黑暗中摸索的时光里，原点能保证自己不崩溃，让自己坚持下去，并且享受这个过程。
2、吃饭、睡觉、运动
如果说人生有什么最重要的事，那一定不是赚钱、工作之类的，而是吃饭、睡觉、运动。这些事情是1，其他事是后面的0。没有好的身体和将神状态，一切都是空中楼阁。
但这些事都太简单了，越熟悉、越简单的东西，反而越容易被忽略。直到自己身体垮了，才想起来它们有多重要。
我经历过一段黑暗时期，才意识到好好吃饭、睡觉的重要性。那是2017年的时候，我失业了大概三四个月，沉迷于颓废的生活，昼夜颠倒。每天做的事，不外乎看小说、玩游戏、发呆、胡思乱想、看武林外传。那段时间情绪很低落，什么事都没动力做，感觉自己是个废物。
后来我意识到，如果精神状态是颓废的，那我就什么都做不了。该怎么办呢？就从回归正常人的生活开始。好好吃饭，好好睡觉，多运动。
我发现一点，人状态不佳的时候，经常不好好吃饭。生病，不想吃东西。伤心难过，也不想吃东西。或者生活一团糟的时候，随便吃点什么，糊弄过去。很颓废，暴饮暴食，也不叫好好吃饭。即使做出一点成绩，你也会发现，自己身体状态很差，不是长久之计。
反过来，好好吃饭，能让自己的状态变好，这相当于用行为告诉大脑“我很好”。要想快乐，总得事先吃饱，每天都要好好吃饭。
其次是好好睡觉。
《 正念的奇迹》一书提到，疲劳是非常棒的身体机制，它提醒我们，该休息了。如果累了还不去休息，就是在损害身体。
睡觉可以让我们有充足的精力，来解决生活中遇到的各种问题。我觉得累的时候，经常会感到情绪低落，遇到困难如临大敌。但往往睡一觉起来后，感觉就好多了，要解决的问题，也没有那么难了。
运动的重要性，就更不用提了。
最近刚好看到，何同学采访苹果CEO库克。何同学问，你每天4点起来运动，是真的吗？库克说，是的。
我见到过很多案例了，凡是顶级的企业家，无一不是注重锻炼身体的。一般人拼的是体力，牛逼点的人拼的是脑力，但像库克那种级别的，既拼体力又拼脑力。要保证身体健康+精神状态，就只能运动，这是个必选项。
吃饭、睡觉、运动，这些事是如此简单，以致于我们常常会忽略。比如忙于工作，忘了吃饭。或者玩得很晚，忘了睡觉。每当这时候，你就会发现自己的生活一团糟。
我意识到，要把这些事放在优先级第一的位置，才能保证好生活秩序。无论如何，好好吃饭，好好睡觉，多运动。做好这三件事，生活就不会一团糟。
3、合理安排时间
时间安排不好，生活就容易失控，乱糟糟的。比如说沉迷游戏，玩了一整天，就是典型的失控。又或者一直忙于工作，搞得腰酸背痛，身体出毛病。
没有合理安排时间，生活就没法有秩序。这里指的“合理安排”，并不是说时间管理。越简单，越有效，我认为能做到一点就够了——不过度。
不管做什么，都不要过度。至于什么程度是“过度”，就因人而异了。比如对于我来说，游戏不是不能玩，但别玩太久。每天玩个六七小时，显然是过度了。我想了想，每天最多只玩3小时游戏，那就没事了。只要不过度，那其他事情，就不会受影响。等心情平静下来，我自然会做运动、写作、工作这些有长期价值的事，也能好好吃饭、好好睡觉。
4、有意识地去做积极的事
有意识地去做积极的事，能让自己身心愉悦，自然会有更好的状态，就更能让生活井然有序。这些事包括但不限于：社交、散步、运动、冥想、多接触大自然、练习感恩，等等。
这算是一个辅助方法，也不用太刻意，否则会搞得自己很累。有意识多去做，知道这对自己有好处就行了。
大概就是这样。总之，建立生活秩序，让自己不失控，是一切进步的前提。先建立信息秩序，再建立生活秩序，最后建立内心秩序。我相信20-30年后，能有真正的从容。
