如果身体健康，你的生活就是天堂。如果身体不健康，你的生活就是地狱。事情大概就是这个样子。
现在的我，可以说是非常重视健康了。但这是我最近两年，才有的认知。在此之前的很长时间，我完全无知无觉。别说重视，连这概念都没有。今天就来聊聊这事——我对健康的认知，是如何转变的？大概分为三个阶段：
1、完全无知，完全不关注
2、通过阅读，引起注意
3、认知觉醒，把健康视为人生第一要务
第一阶段，是我0-25岁的时候。在这个阶段，我从来没想过，需要注重健康。
我从不会有意识地注意睡眠、饮食、运动。我偶尔也会运动，比如在高中和大学的时候，有时候会去操场跑几圈。为什么呢？因为心里有一个大概的概念，觉得运动是“好的”。但我并没有意识到，这事有多重要。所以结果就是，心情好就跑几圈，心情不好就算了。所以这么多年，总共也没动过几次。
为什么完全不重视健康呢？两个原因吧。
第一，是家庭教育+学校教育的缺失。因为父母不知道，所以他们不会教给你。学校虽然有体育课，但也就是玩玩，老师不会告诉你运动和健康的重要性（体育老师还时不时“生病”……）。父母不教，学校不教，自然就意识不到。
第二个原因，是因为年轻的时候，自己太健康了。年轻的时候身体好，即使生个小病，也很快好了。所以，也就很难意识到健康的重要性。
我妈认可健康很重要，但她是身体不好了，才感知到的。否则我年纪小的时候，她就会告诉我这个道理。我印象中，在我上大学之前，都没见过父母注意健康。当然，那时生活条件还很不好。被穷限制了，那也没法子。
以后如果我有孩子，一定要培养他运动的习惯，这绝对是一生受益的。当然跟一个小孩，说健康多么重要，是很难的。所以方法可以是震撼教育，或者培养爱好。扯远了。
第二阶段，是我25-27岁的时候，我开始意识到运动的重要了。我是怎么转变的呢？主要是靠读书。额，准确来说是听书。当时上下班，我都会找本书来听。印象中是听到《运动改变大脑》，我才开始意识到，运动是多么重要。它不仅让身体更健康，对学习、生活的方方面面，都有很大改善。具体说什么我忘了，但当时听到后，是很触动的。再加上我当时焦虑、抑郁，相关的书里面，也都在建议运动，所以这引起了我的注意。
但和很多人一样，似乎知道“运动很重要”，但却动不起来。为什么呢？因为只是知道个概念。知行合一，如果真的知道，那你肯定会去做。如果知道了，却没有做。那就说明，不是“真知”。
第三阶段，是我28岁到现在。这个阶段，算是认知觉醒，彻底把健康当成人生第一要务。
有这个转变，是从不断阅读优质信息开始。之前自己不重视，就是因为缺少优质信息。我不知道运动很重要，而且不知道自己不知道。当我知道之后，自然就会重视。
我关注了一些优秀的人，每天看他们的文章。无一例外，他们都极度重视健康。比如“辉哥奇谭”公众号，我长期看他的内容，很有帮助。当他用了很多篇文章，来写运动的重要性，以及自己的尝试时。因为认可作者，所以他说的话，对我来说，权重是很高的。
这类优质信息看多之后，自己也真的意识到运动的重要，然后开始去行动了。为什么？因为我被彻底说服了。健康的意义，主要是精神状态和身体状态两个方面。你想改变精神面貌，首先要有健康的身体。一个颓废的人，大概是不会锻炼身体的。而每天锻炼一两小时的人，他在生活的其他方面，肯定也不至于太糟糕。对一个长期生病的人来说，情绪状态是很糟糕的。你身体不好，心情就很难好起来。
身体状态就更不用说了。很多不重视健康的人，就是因为自己太健康，没有机会真切的感受到，生大病、长期生病的人，到底是多么的痛苦。有个方法叫“震撼教育”，我认为是有效的。你去医院待一天，真切的体会一下，跟那些生大病的人聊聊，他们的生活是怎样的，究竟有多难受、多痛苦。如果你没感受过，可能会被吓到，就是要这种效果。
大概就是这样。复盘自己的经历，关键点是在于获取优质信息。其实就是多看点书，以及找到值得关注的人。