2022-10-31 19:08:31
#想法 话说自从学了食品营养学之后，现在看各种食物，根本不关心它是什么菜什么肉，只看是什么营养素。这个是蛋白质，这个碳水化合物，这个是膳食纤维和维生素...哇，燕麦片既有蛋白质又有碳水化合物，可真是个好东西...
2022-10-29 15:12:28
之前看非暴力沟通有一个疑惑，别人骂你的时候，你怎么能静下心来不生气，还能使用非暴力沟通的方法去跟别人沟通呢？后来明白了，前提是自己有冗余和健康的身体。
2022-10-28 07:46:56
#高敏感 低谷的时候不用心急，哪怕什么也不做，状态也会慢慢好起来。
2022-10-27 22:06:11
#今日小记 晚上9点51因为咳嗽买了个药，显示预计22:16送达，结果骑手22:04分就来了。虽然习惯了外卖的速度，但有时候也觉得挺魔幻的，太方便了。
2022-10-26 13:59:58
#高敏感 我害怕犯错，想牢牢抓住一切，是由核心信念“不能出错”引起的，而核心信念，又源于童年经历。
2022-10-22 22:17:38
#想法 我现在判断别人说话是否靠谱，主要看两个方面。
第一，他说的话有理有据吗？比如有人评论【B端的“轻度智能化”才是真实的需求，我们现阶段最大的需求并不是“无人”，而是让人轻松一点就够了】。他说这话并没有给出任何依据，那么不管他说的有没有道理，在掌握更多信息之前，先断定为不可信。
第二，他是“能说那话的人”吗？比如一个三甲医院的主任医师，他给出的医学建议，肯定比随便一个路人甲靠谱。
都不符合，可信度较低。二占其一，就有一定可信度。两方面都符合，那可信度就比较高。如果不是重大决策，就可以作为选择依据。
之前看了一本书叫《救命饮食》，作者建议吃素。我虽然非常疑惑，但作者是医学博士，又有大量的数据做支撑，所以我认定为有一定可信度。
很多人不会做选择，就是因为不会判断信息可信度。比如听说开什么什么店能赚钱，或者听七大姑八大姨说某某专业是热门，然后就以这种依据来做选择...
当然，无论别人怎么说，最后还是需要自己去验证。
2022-10-22 18:51:04
有一个观点大概是说：人活一世，如果你这也不能吃那也不能吃。这也不能做，那也不能做，那活着有什么意义呢？我一度认为有些道理。现在我并不认同，因为你不注意自己的身体健康，那么到后期，不仅是活的时间长短问题，而是生活的质量问题，你会生病，身体会非常痛苦。
2022-10-22 11:18:39
#想法 以我目前的认知，把孩子教好有两个关键：冗余和成长思维。有冗余才能有好的状态、足够的资源去教，如果自己为生计操心，生活中一堆破事搞不定，哪还有耐心好好去教？另一方面是成长思维，因为做父母，是必然要学习的，要不断刷新自己。从这两点看，大多数父母没有把孩子教好的能力。
2022-10-21 21:29:33
#想法 偶尔生病，才知道健康有多好...
2022-10-20 07:37:03
#复盘 今天出门的时候走神，又又又没确认有没有锁门，结果总觉得自己没锁。太傻逼了，走神恐怕是难免的，下次锁门念个口号“已锁门”试试。
2022-10-19 09:35:51
看到一个观点，社恐是尴尬经历造成的条件反射。
2022-10-18 05:32:46
自由职业大体有4种，第1种是用自己的专业能力在网上接单。比如设计时候程序员在网上接私活。这种本质上还是在出售自己的时间。第2种是成为一个自媒体大号，第3种是做一个个体户。第四种是。自己合成一个团队，一个系统。有自己一分钟时间出售多次的产品。也有媒体和运营能力。
2022-10-17 05:58:07
#想法 看了个动画片《一念永恒》，感觉到稀缺实在是太爽了。主角白小纯是门派里，唯一一个会炼药的，所以非常受欢迎，所有人都抢着让主角帮忙，他也捞了不少好处。当供给有限的时候，就会产生高溢价。而且心里会觉得很爽，因为自己太受欢迎了...
2022-10-16 13:30:33
#高敏感 不要执着于去改变自己的性格、心态，那没什么用。我们每个人的思维方式、做事方法，其实是过往几十年的经验总和。比如我不自信、害怕做错事，就跟小时候经历有关。不要始终试图去改变，没用的。因为过去的经历无法更改。靠谱的方法是，先接受，然后通过自己的知识和能力，不断地做好一些小事，获得成功体验，一点点去积累能力和信心。
2022-10-16 08:25:27
关联自：MEMO
帮小孩挪三轮车的事，从昨天到现在，还一直闪现在我的脑海。这事着实把我吓到了，也许是被自己脑海的想法吓到。但那是自己脑补的，虽然确实有那样的风险，但现实情况是，我确实帮他摆脱了困境，做了一件好事。需要再自己吓自己了...... #高敏感
2022-10-15 15:51:59
#今日小记 一件小事。今天出门回来，看到一个小孩的脚被快递三轮车压住，在那大哭。我刚好路过，也没多想，想着帮忙把那个三轮车抬起来，让他把脚拿出来。没想到抬起来的时候车动了一下，我有点怕擦到他的脚。我还是挺害怕的，怕不小心弄到他受伤，也怕他出事家长来怪我...车挪开后，有人在看他的情况，不知道是不是家属。感觉没我什么事，于是就走了。还是不能莽撞啊，即使是做好事也要慎重，不然惹出什么麻烦...
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2022-10-15 07:09:09
#写作 写自己的理解和尝试即可，不要试图从“上帝视角”或者“老师视角”去给出一个权威解释。
2022-10-15 04:51:47
#今日小记 昨天发工资了，我的是2900，问了同事是3000多。有点疑惑我的怎么少了，想去问问领导。但又感觉，这100块钱能干嘛？螺蛳壳里做道场。我现在每天出售8小时，收入还不到100块一天。还是赶紧把自己的事搞起来...
2022-10-15 04:33:44
#马克
效率被高估了；休息被严重低估了。
定期安排的安息日、休假、假期、休息、漫无目的的散步和休假对于任何形式的最佳表现都是必不可少的。
最好的职业道德需要良好的休息道德。
——凯文·凯利
2022-10-14 06:41:59
#想法 最近两年，我一直被一个问题困扰——现代工作生活方式，和健康是割裂的。以前我们的祖先，靠打猎解决吃饭问题，顺便就锻炼了身体。但现代人，坐办公室会得各种病。你要想健康，还得专门花时间，消耗意志力到健身房挥汗如雨。为什么健康和生活是割裂的呢？有没有办法把它们结合到一起？想来想去，那不就是体育嘛...
小时候看到电视上的体育比赛，我特别不解，那有什么意思呢？为什么要比这个？就算赢了，又能怎么样？现在我明白了。往小了说，体育可以锻炼身体。往大了说，体育让人有合理的对抗，减少各种暴力冲突。
2022-10-14 06:25:08
#想法 了解了认知治疗，又让我多了一点信心。它是通过改变人的认知方式，来解决情绪问题的。这也是我喜欢的方式，提升自己的认知之后，困扰的自己的问题，都不是问题了。而这种方法，并不需要你成为一个心理咨询师，只需要有更高的认知即可。
2022-10-11 09:25:08
我平时看到的信息，也可以往爸妈群里发发啊。哪怕他们不理解，也算是发个消息报平安吧，哈哈。
2022-10-11 07:42:44
#马克
人类是很容易被煽动，也很容易被凝聚的，
煽动分类，就是给各个部落创建不同的目标，然后让这些目标看起来和别的部族不一样，这样部落之间就会互相仇恨。
而凝聚，也简单，那就是创造共同的目标，营造一个外在强大的敌人，这样大家都会齐心协力的共同抵御外敌，而牢牢的凝聚在一起。
——公众号诞视
2022-10-10 06:01:28
#复盘 我开始重视健康，就是源于获取了优质信息。具体来说，我关注了值得关注的人。获得了“健康很重要”的信息触点。然后通过教科书，获取了系统的健康知识。在此之前我不知道健康究竟有多重要，而且不知道自己不知道。
2022-10-10 05:47:56
#想法 之前我调节情绪的主要原因，是通过一些文章和书改变了认知。比如看了《被讨厌的勇气》，我知道被别人讨厌，没什么大不了的，于是就真的不为这事困扰了。后面才知道，有个心理学方法就叫“认知行为疗法”，通过改变认知和行为，来解决心理问题。这让我对要做的事，更加坚定一点，原来这个方法真的管用。
2022-10-09 15:22:57
#想法 看到一个打扫房间的观点，只要自己内心觉得舒服，不必追求很干净、井井有条。这点和我看法一致，每个人的感觉并不一致。有人觉得房间脏了，就必须弄干净才舒服。而对我来说，只要不是很明显的污垢，就不必管它。如果确实比较脏了，那就打扫，因为已经看着不舒服了。
2022-10-09 08:05:56
#想法 在微博看到一个说法叫“情绪总和”。为什么一些简单争吵，会演变成流血事件？原因可能是，在这次小小冲突之前，对方已经累积了很多怨气。而这件事，恰好成了一个情绪出口。比如游戏里，动不动就骂人的。在旁观者看来，只是很小的一件事，但他却破口大骂。其原因可能是，他生活中本来就有各种不顺心，只是借游戏发泄出来。有很多夫妻吵架也是这样，一点小小的矛盾，大吵特吵。这也从侧面说明，从烂泥坑走出来，过上冗余生活的重要性。自己一堆破事没法解决，是很难有好心情的。
2022-10-07 10:38:19
关联自：MEMO
唉，这事可没那么简单。因为很不爽，心态不好，就想快点把这事搞定。这事需要时间和耐心，不能一蹴而就，还是慢慢来。事需缓图，苟住慢慢耗......
2022-10-07: 现在这份工作干久了，越来越感到厌烦。主要是经常会要求你做这做那，比如返岗要求做个核算。。虽然看起来合理，但我感觉这很不自由。具体的事想不起来太多，但这种不自由的感觉，越来越明显，感觉很难受。早点辞掉这份出售时间和很不自由的工作，越快越好。定一个小目标，6个月。那我要用点心了，把自己的事当成工作认真对待，而不是随性的做。
2022-10-07 08:31:53
很多人都有一种线性思维，我学了什么专业，以后可以做什么工作......但今天的大学教育，很多时候都是用不上的。更恰当的方式是，我要成为什么样的人，我想过什么样的生活，所以我要做什么工作。至于大学学的东西，能用得上就用，用不上拉倒。需要什么，就去学什么。
“好好学习，考个好大学，找个好工作”的逻辑，基于一个前提：把人生分为学习阶段和工作阶段。你在第一个阶段学习各种技能，然后在第二个阶段，靠学到的技能谋取生计，闯荡世界。但在今天，这个方式渐渐失效了。持续学习的能力，变得越来越重要。 #想法
2022-10-07 07:13:41
现在这份工作干久了，越来越感到厌烦。主要是经常会要求你做这做那，比如返岗要求做个核算。。虽然看起来合理，但我感觉这很不自由。具体的事想不起来太多，但这种不自由的感觉，越来越明显，感觉很难受。早点辞掉这份出售时间和很不自由的工作，越快越好。定一个小目标，6个月。那我要用点心了，把自己的事当成工作认真对待，而不是随性的做。
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2022-10-06 17:14:24
今天干完活后，一直在打游戏，感觉有点无聊和浪费时间...还是搞点户外活动好。
2022-10-06 14:07:08
话说我增重了一个多月，也没称过体重。前两天回武宣称了一下，好家伙，124斤。我上次去医院体检是108斤 ，算起来已经增重了16斤。没想到那么快就见效，我还以为那个秤有问题。
2022-10-06 02:39:24
#马克 “他不想改，说了也没用。他确实想改了主动找你，你再给出解药。人教人是永远教不会的，事教人一次就够了。人很难被叫醒，只能被痛醒。克制自己去纠正别人的欲望，成年人只能筛选，不能教育，更不能和他说道理。人可以改变，但你永远不可能改变一个不想改变的人”——刘润
2022-10-05 20:43:15
#今日小记 今天从武宣回南宁，过收费站验核酸的时候等了两个小时，那时肚子又饿了，搞得我非常的不爽。
2022-10-03 17:44:25
#马克
面对这些挫折、失败，我也迷茫过、动摇过、甚至放弃过。
如果没有这些挫折，没有这些挫折带来的积累，就不会有今天的我。
没有任何人会喜欢挫折、失败，但每个人不可避免一定会经历，甚至，不少人现在正在经历。
既然这些痛苦难以回避，那我们能做的，就是直面这些痛苦，在痛苦中坚持前行，让痛苦来塑造更好的我们，这就是痛苦的意义、挫折的馈赠。
而你所经历的所有挫折、失败，甚至那些看似毫无意义消磨时间的事情，都将成为你最宝贵的财富。
人生很长，无论如何，让我们保持信念：永远相信美好的事情即将发生。——雷军
2022-10-03 17:32:27
#马克 每天早上一上班，我先把首页所有的 banner 广告和商品链接都检查一遍。我总是能发现一些链接错误的地方。这让我想起了，我从软件工程中学到的最重要的道理：“可能出错的地方，一定会出错”。——雷军
2022-10-03 17:27:23
#想法 又重新看了一遍雷军前几个月的演讲，他说在金山最困难的时期，没法直接做办公软件和微软硬刚（那时金山只是一家快倒闭的小公司）。于是他们下定决心，跟微软打持久战。在办公软件跟微软死磕，同时在边缘打游击战，做各种微软不做的软件和游戏。赚钱养家，以战养战。这是后来金山能重新崛起的原因。
给我的启发是，活下去是第一要务。对应到我身上，不要管是不是自己想做的，不要管自己喜不喜欢，那是之后的事了。而最艰难的时候，什么能赚钱做什么。以前我经常会觉得，不想赚这个钱，其实是矫情。
放下自己的偏见，就为赚钱而做，不寒碜。我知道自己的主战场在哪，这很好。但现在的兵力，不足以支持我赢下这场战斗，那就先以战养战。类似的观点之前也提到过，算是再一次提醒自己吧。
2022-10-03 09:55:26
#今日小记 昨天12点才睡着，还是照例定了个5点的闹钟。还是要养成作息习惯，从必要性出发，而不是遇到的困难。但是今天明显感觉困了，没精力做事，就先休息下吧。
2022-10-02 20:48:55
现在很多翻译软件，甚至可以做到比一些人翻译的都要靠谱。那么未来学习外语的能力，是不是越来越不值钱了呢？毕竟用翻译都能搞定，那么就不用去学了。#想法
2022-10-02 16:11:32
#今日小记 昨天可能是假期的原因，有点兴奋10点还没睡着，又想着反正不用早起，于是就放纵自己起来刷视频。想想这其实违背了自己的原则，即睡眠直接影响健康，应该放在优先级最高的位置。这样才能更健康，精力更充沛，人也更有自信。不能因为放假就可以搞特殊，还是花时间平静下来睡觉。
2022-10-01 17:09:55
#今日小记 今天觉得回武宣可能要核酸，就想先出来验一下，然后顺便买个票，然后看着人太多就懒得排了，问我妈也不要核酸。外面走了一下，跟那个开私家车往返的人定了位置，不知道为什么心情突然不好。
想了一下，可能是自己想太多了，要不要做核酸？要不要坐大巴，还是要坐朋友的车，还是坐别人的拼车...这种无论怎么选都可以的小决定，就不用想那么多了。
2022-10-01 07:14:29
今天看那个骑行自媒体徐云的视频，他提到现在大环境不好，那些有房贷车贷，家里几个孩子，或者生大病住院的，真的是不知道有多难。确实，有压力背着的时候，人很难有空间腾挪，去做点自己的事。我想到现在这套房子，我没什么压力，因为有我妈兜着。但如果有什么意外，我也不该让这套房成为自己的负担，那样自己就没什么尝试的勇气了。大不了便宜贱卖掉，我也没什么舍不得的。
