2023-01-30 07:58:21
#马克 这让我开始反省，若是不管身处何地，都把自己的境遇跟更糟的境遇相比以心怀感激，而不是跟更好的境遇相比去怨天尤人，那人类的牢骚该减少多少啊。《鲁滨逊漂流记》
2023-01-29 14:30:35
#想法 看了刘润的一篇文章，他提到很多时候，其实都没法给出一个具体的建议。因为怎么选，要看信息环境和决策模型。而别人并不了解你的信息环境，信息缺失的情况下，没法给出一个确定的结论。能给到的，是决策模型。即使信息充分，每个人的情况也不一样。只能说，如果是我，我会这么选。瞎给建议的，大概是非蠢即坏。
2023-01-28 19:23:53
#想法 过年的时候，我妈提到我做事不专一，还说了什么忘了，大概意思是，我现在做得不够好（也可能是我听了之后这么觉得），我听了之后就很生气。这确实是对我的误解，但我为什么要生气？事后想想，是因为我不想被别人认为，我是没有能力的。本质上是，自己确实还没法有所成就，所以在这方面比较痛，所以在乎别人说。但没办法，这需要时间和耐心，其实我在这方面做得挺好了。
2023-01-27 21:37:30
#情绪日记 这几天有点低落，难道是因为过年时候发生一些不愉快的事，还没有回复过来？
2023-01-27 12:49:48
#想法 过年的时候翻了下，一部五六岁时候看过的小说《鲁滨逊漂流记》。里面提到，主角流落荒岛之后过原始生活，为了做面包这种小小的东西，得耕地、播种、收割、晒粮食、加工、筛面粉、揉面团、烘烤，一大堆奇特而不可避免的步骤。
这对于现代人来说，可能是从没想过的。你想做面包就直接买面粉、揉面团，然后放到烤箱里烤。或者，直接到店里买一个。这样的便利，基于精细化的社会分工。我们不可能再过自己织布、种粮食的生活，因为效率太低。从另一个角度说，我们的生存方式，其实就是在长长的价值链条上，找一个自己的位置。
2023-01-25 09:19:51
#写作 已有的选题，平时可以时不时打开来思考、查资料，这样坐在电脑前的时候，就可以直接开始写了。
2023-01-25 09:06:50
#想法 今天早上看“辉哥奇谭”公众号，作者提到，他最近在思考人生的意义。周围的人普遍比较悲观，认为这是无解的问题。但对于我来说，这不是问题。我在很年轻的时候，大概是17岁吧，就开始思考这类终极问题。多年下来，已有定论。感觉自己应该写过类似的话题，搜了一下网站，确实有：www.kz122.com
我在这篇文章的中观点，依旧没变。总的来说有两条：
1、人生就像玩游戏，不需要什么意义。我不是为了有什么意义，才出生在这个世界上。这是一个体验和探索的过程，目的是为了获得快乐。
2、满足自己的存在感。人的存在感得到满足后，就不会觉得空虚、没有意义。有的人在一段关系中，就能得到满足。而有的人，需要在公司和社会看到自己的重要性。
2023-01-24 06:20:33
#健康 看了本听书稿《睡眠公式》，算是补了一下我之前懒得看完的部分。其实对于普通人来说，懂一些基本常识，就足够睡个好觉了。总结一下这个“睡眠公式”，动力+节律-阻力=睡眠。动力是困意，节律是生物钟。
书里还有一些有助于睡眠的技巧。
1、白天清醒时间越长，困意越足。清醒的时候大脑会累积一种叫腺苷的东西，累积到一定程度你就会犯困。当然运动是一个好方式 。
2、白天午睡过长会消耗腺苷，影响晚上的睡眠。所以晚上睡不好的话，可以先不午睡，或者只眯十几分钟恢复精力。
3、如果你困到不行还是睡不着，那要看看第2个因素节律。影响节律的最重要因素是光线，应对方法是白天晒太阳，晚上要避光。
4、晚上的光线会影响体内分泌褪黑素，褪黑素的作用是入眠和维持睡觉。因此最好睡前2~3个小时，最起码也要睡前半个小时，远离发光的电子设备。可以尝试读电子书或纸质书。
5、尤其是波长在446—477nm内的光线，它对褪黑激素分泌的抑制作用最强。而手机、电脑屏幕发出的蓝光，波长在400—495nm这个范围内，对褪黑素分泌有很强的抑制作用。
6、常见的睡眠阻力有环境、行为、身体、情绪、药物、睡眠障碍。
2023-01-23 07:37:39
#想法 琐碎的事打包起来做，这点我还是领会得不够。比如文章需要搜集的资料，就是可以下午精力没那么好的时候做的。早上醒来的时候，就直接开始动手写。
2023-01-22 23:27:33
#写作 我已经看到很多人说过，提升写作能力的最好方法，就是不停的写。比如网文圈有个“百万成神”的说法，你想写得好，先至少有100万字的量再说。量是最重要的，别的什么技巧是其次。如果拿金庸小说来比喻的话，写作量是内功，技巧是具体招式。你内功到位了，再去学什么招式就很简单。内功不到位，学招式也没用。三岁小孩，不可能耍得了100斤重的大锤，去学什么锤法没意义的。
2023-01-22 22:44:51
#想法 看了王川的一个观点，做决策之前应该思考阈值。因为阈值过高，可能会导致努力白费。神经科学有个东西叫“全无全有律”，大概意思是神经受到的刺激要超过某个阈值才会有反应，否则就完全没有反应。
我自己就遇到过这样的事，比如做视频只做了10来个，根本达不到能被看到的基本的量。很多做视频的人，刚开始播放量都很低，做了两三年之后，渐渐关注的人才越来越多。我没做到那个阈值，所以就白做了。
2023-01-22 22:35:50
#想法 昨天把《李诞脱口秀工作手册》翻了一遍，记录一下收获。
1、作者反复强调的是：这是一份工作。所谓工作，就是要你通过时间和才能，去换取相应的金钱。这也提醒我自由职业，首先是一份工作。既然是工作，就要有目标、有要求、有产出，而不是随心所欲。比如我现在的工作情况，就是投入时间不够，产出不稳定，也没有严格要求自己。
2、提升写作能力的最好办法，就是每天都写。显然我的量不够，每天1000字是基本要求，但我经常把这事丢到脑后，需要写在提示牌上提醒自己。
3、脱口秀表演的本质，是还原你写稿时的情境。你的目的是还原情境，而不是告诉别人发生了什么事。我在写视频逐字稿的时候，可以想象录视频的对应情境，如果日积月累，想来我能够脱稿去讲。
4、情绪是敲门砖，能打动人再说别的。如果没有第1步，那你想输出价值观，想讲道理，根本就没有机会。具体的方法是能用演的就不要用讲，能用故事就不要说理。就用观众更能感受到的方式去做。
5、李诞说，他经常鼓励演员面对自己的弱点，甚至展示出来。因为你的弱点就是人类的弱点，你的情绪就是人类的情绪。这提醒我不要害怕露怯，不要怕被看穿，你觉得尴尬丢脸的事，其实是很能打动人的。
6、好的内容应该输出价值观，讲故事、讲生活趣事也是一种价值观——你认为这样的生活值不值得过。
2023-01-22 22:22:26
#想法 啊，又忘了随手写点东西，最近看了一些书，但是都没什么输出，忘记了。很多时候，我就是看完就完了，这样很可惜。记住，尽量避免只是阅读。
2023-01-21 17:34:59
#今日小记 今天是除夕，我回到武宣了。在外面转了半个小时，脑子里总是时不时的回想起，这里以前是什么样子，那里以前是什么样子。小县城的变化甚大，有一种感觉，总想看看以前是什么样子的。这也说明了记录的意义，拍点照片写点字什么的，以后回想起自有其意义。
2023-01-19 07:59:24
关联自：MEMO
想到我做的课程，也可以大部分免费，比如80%都可以免费，只对真正认可自己的人收费，就够了。
2023-01-19: #马克 无论何时，我们都应该先想到给予，如何把自己最有价值的东西，免费贡献出去，就像这篇文章说的：免费贡献 99%的部分，对剩下 1%收费。神奇的是，你不需要知道什么是你的 1%，当你贡献足够多价值，当给予足够多时，你可以非常容易地在丰饶的海洋中冲浪。来源/《开源的真实目的》：https://www.getrevue.co/profile/happy/issues/115-1468280
2023-01-19 07:58:24
#马克 无论何时，我们都应该先想到给予，如何把自己最有价值的东西，免费贡献出去，就像这篇文章说的：免费贡献 99%的部分，对剩下 1%收费。
神奇的是，你不需要知道什么是你的 1%，当你贡献足够多价值，当给予足够多时，你可以非常容易地在丰饶的海洋中冲浪。来源/《开源的真实目的》：https://www.getrevue.co/profile/happy/issues/115-1468280
1 条链接至此的 MEMO
2023-01-18 21:22:11
#今日小记 我上班的日常就是，整天数着还有多少时间下班。还时不时来一句“痛苦降临”（一个游戏台词），同事都听烦了。突然意识到，我是在抱怨吗？似乎也不是，只是无聊的吐槽而已。我并没有真正抱怨下班理时间太久。哈哈，还是少说点吧，要被嫌弃了。
2023-01-17 08:06:37
#想法 看到黄有璨的一个观点，更好的思考，来源于信息广度+深度之间的不断碰撞。我还没有类似感受，毕竟目前的广度深度都不够。但可以尝试的是，深入研究一个领域的同时，看看其他领域。
2023-01-16 14:01:34
#写作 前段时间突然发现，似乎有什么不对——我已经好久没有写东西了。既然想到了，那就再把它捡起来。我本来觉得，忘记每天写作的习惯，“破功”了，感觉很不爽。但转念一想，没必要。写作对我来说，是一个无限游戏。再捡起来就是了，没什么差别。
2023-01-16 07:19:31
#想法 想起我刚毕业的时候，对工资收入几乎不关心，因此对创业公司是完全百分百接受的。当时我想的是，起起点低不要紧，可以跟着公司一起成长，最终成为一个挑大梁角色。但后来发现，我高估了自己的能力。而且比起职场那一套，我更喜欢做简单纯粹的创作。因此最终的选择是，我发现只能自己干自己的。
2023-01-14 22:57:34
#想法 最近看到那个知识星球的创始人吴鲁加在学英语，还有华与华的创始人华衫，也在学英语。我觉得以他们四五十岁的“高龄”，又是创业者，平时那么忙都要学英语，这对我还是激励挺大的。
我挺庆幸自己上学的时候学的还算认真，现在有一点英语基础，常用的都能看懂。英语这东西，是个很好的工具，让你变成视野更广的人。我就想，还是要把英语捡起来，从60分提到80分的水平。
2023-01-13 07:00:43
#想法
关联自：MEMO
幸福是一种心无挂碍、内心平和的状态
2022-03-12: #想法 刚听完一本书《论可能生活》，聊的是幸福是什么。说实话，我没太听明白，嗯，但按照我的理解就是幸福是创造过程中感受到的愉悦。比如你帮助朋友，帮助的过程本身就是幸福的。但如果你帮朋友的目的是为了让他回报你，那这就成了利益交换，就没有了幸福。
2023-01-12 13:54:40
#想法 看到张君一个关于时间安排的帖子，很有启发。
1 不设定赚钱目标，只设定数量目标。这个之前我已经知道了，就是写多少篇文章做多少视频这类目标。
2 优质精力对应优质时间，这点是我没完全领会的。上午精力最好的时候，就用来创作，不要搞选题或者做一些琐事。
3 琐碎的事可以打包起来，集中用精力没那么好的时间来做，这是我没想到的。比如做视频用优质时间，上传分开来做，用下午精力一般的时间。这点我比较欠缺，把所有没那么重要的琐碎的事，都打包起来，放在精力一般的时间来做。
4 制定目标有冗余。这点我看似知道了，却没有做到。比如日更，这是我目前做不到的。以我目前能力，每周2-3个视频，每天一条思考吧。
5 阅读和写作，要有固定时间投入。这个要慢慢养成习惯。
6 以月为单位设定目标，这个可以尝试一下，适不适合自己。
2023-01-12 09:15:41
#想法 对于某个领域的深入了解，很重要的一点是，先有问题，在谈学习，培养自己提出好问题的习惯。很多时候，问题的价值都要大过于答案本身。
2023-01-11 22:03:09
#想法 看到罗振宇的一个观点，他的10年持续输出，靠的就是从早到晚的不停琢磨。无论是开会读书见人，都在琢磨这个事。这点是我需要学习的。
2023-01-10 13:54:49
#想法 最近看到别人的一些帖子，虽然说的有道理，但感觉很伤人。我想，如果是我的话，还是先考虑别人的感受，再讲别的。当一个温和的人，更符合我的情况。比如看到有人说，社恐不敢去找工作。我就回复，能理解他的感受，我也有过类似感受，然后再讲怎么做，而不是批评他不敢尝试什么的。
2023-01-09 18:15:21
#马克 #写作
新周刊：这60 秒语音是如何选材的？
罗振宇：我自己感兴趣的东西。做内容的人经常会有一个不好的习惯，就是去迎合他人。你老在判断用户想听什么，怎么样转发量高，这个会让长期坚持做一件事情的人陷入混乱，莫衷一是。所以我只有一个办法，就是把自己作为方法，必须是我自己受到启发的问题。
（做自己才是长久之计）
新周刊：这些疑问都是靠什么养出来的？怎么保证每天的输入？
罗振宇：对我来说，做罗胖60秒的这3652 天，其实是在填补3652个洞。我不是写稿的时候才会思考这60秒要讲什么，而是我从早到晚心里都会琢磨这个事情。开会、见人、读书的时候，我都在填这个洞。
2023-01-09 08:18:51
#写作 写作到最后，什么技巧根本不重要了。写得好，全凭写得多。写得多，靠的又是读的多。这是个良性循环。
2023-01-08 23:11:01
#想法 听了一遍《思考，快与慢》，总结一下。
1 人的大脑分为两套系统，分别是快系统的慢系统。快系统能快速反应作出决策，但也会造成非理性思维。
2 提高判断准确率的方法是激活慢系统。
3 激活慢系统有两个方式，第1个是借助公式，例如如何选出合适的方案？可以列出几个指标，风险、收益、投入，然后综合评估。
4 第二个方式是借助他人。人很难对自己有一个客观评价。借助他人可以用提前验尸的方法——假如这件事会失败，那么他失败的原因是什么？
2023-01-08 21:42:26
#想法 什么时候才是我做自由职业的时机？最好的情况，当然是有稳定的收入。其次是工作状态良好，能稳定的产出成果。
2023-01-08 16:22:13
#今日小记 昨天晚上宽带突然断，我还以为是到期了，结果查了一下还没到，不过也快了，也就还剩20天。看了一下联通APP的宽带缴费，只有交费功能， 没有包年续费的选项。
我预感有坑，在网上查了一下，怎么包年续费也没查到，结果打了客服电话，得知包年续费一定得到营业厅，自己操作不了。直接在APP交费的话，宽带会转成包月，会贵很多。呵呵，果然有坑。没办法，今天跑了一趟营业厅。
2023-01-07 09:03:32
#想法 #高敏感 刚回顾了一下《思考，快与慢》。很多时候我们受困于情绪，就是因为快系统的非理性思维在起作用。比如被别人的一个眼神、一个动作困扰，进而陷入内耗。这就是因为，快系统的自动思维，让你觉得这是一件需要头疼的事。而写情绪日记之类的方法，就是激活慢系统，提高思维准确率。
2023-01-07 08:59:33
#马克 附：非理性思维自查清单
- 典型性偏差：过度关注典型事件，忽略背后的概率。比如，看到地铁上一个读哲学书的人，你更愿意相信他是博士还是高中学历？事实上，博士的人数远低于高中学历的人；
- 可得性偏差：一件事情更容易被看到，人们就认为这件事更容易发生。比如飞机失事的概率低于汽车的事故，但是因为新闻报道，人们更愿意相信飞机更不安全；
- 因果性偏差：对事物进行强行因果解释；
- 小数定律：用很少的样本来进行评估；
- 效用层叠：当大家都在谈论一件事时，我们会高估这件事的重要性；
- 光环效应：人们先入为主接受了一些信息后，这些信息就会影响对事物的整体判断。比如，“小明聪明、懒惰”和“小明懒惰、聪明”，我们对小明的印象就会有差别；
- 锚定效应：评估某一个未知事物之前，哪怕是无关的数字，也会影响我们的判断；
- 框架效应：同一个问题的不同描述，会导致你作出完全不同的决策判断。比如“屡战屡败”和“屡败屡战”；
- 禀赋效应：是指当你拥有某个物品之后，你就会觉得它价值更大。
2023-01-07 08:23:49
#想法 看到一个帖子，32岁“退休”，每个月只花800块钱的人。我有点好奇，假如自己用极简的方式生活，每个月的消费是多少呢？试试看。
2023-01-06 16:32:39
#马克
凡是对手可以出招反制的竞争行为，都属于低效甚至无效竞争。而在竞争对手无力抵抗或者放弃退出时，再出招，才是高效竞争。——王川
2023-01-05 21:06:22
#写作 最近先是因为写课程，把每天写作的习惯丢了。后面课程写完，然后又是生病，每天写作这事完全丢了。现在想起来，那还是恢复每天1小时的写作，练笔还是很有必要的。
2023-01-05 20:49:21
#今日小记 我阳了的最大感受是，一丁点需要意志力的事都不想做。今天是第10天，感觉才基本恢复过来了。前几天都还是感觉很累，没有精神，一天要睡10个小时以上。
2023-01-02 10:26:13
#想法 看到一个说法，人生有两种选择，一种是跟团游，一种是自由行。跟团游指的是，上学上班打工过一辈子的路径。而自由行，指的是你按照自己的喜好，去选择自己的人生。比如有人去做骑行自媒体，每天走在路上，类似这种。总之，就是那种按部就班之外的路线。对我来说，跟团游是无法忍受的，毫无疑问。想起一句话：“你或许觉得我疯了，就像我觉得你过于平常”。
2023-01-01 08:21:07
#想法 是了，可以多尝试去知乎回答问题。因为那是一个开放平台，会可以看到各种各样的真实问题。
